Siłownia przy biurze

Wszystko o Twoim biznesie. Strategie, zyski, finanse, zakładanie i rozwój firmy.
Awatar użytkownika
CharlieBrown
Posty: 1
Rejestracja: 13 sie 2020, 9:27
Lokalizacja: Warszawa
Kontakt:

Siłownia przy biurze

Post autor: CharlieBrown »

Cześć,

prowadzę biuro w domu jednorodzinnym. Na podwórzu mamy nieużywany garaż i pomyślałem, że miłoby było przerobić go na malutką siłownię/salkę ćwiczeń dla pracowników. Nie ma nas dużo więc mała przestrzeń nie powinna być problemem żeby się odprężyć. Zresztą nie musimy korzystać wszyscy na raz. Planuję odświezyć garaż, a potem wstawićtam jeden rower treningowy, kupić hantle, zamontować drążek. Zastanawiam się co jeszcze? Jakieś propozycje? Oraz czy wystarczy jeśli łazienkę mamy w głównym budynku?

Awatar użytkownika
yaragreyjoy
Posty: 372
Rejestracja: 05 maja 2019, 21:32

Re: Siłownia przy biurze

Post autor: yaragreyjoy »

Bardzo lubię ćwiczenia, szczególnie te na świeżym powietrzu, dlatego też biegam. Siłownie zewnętrzne to świetna sprawa. U nas powstała tego typu siłka, którą realizowała firma FitPark. Bardzo dobre rozwiązania i świetne urządzenia. Polecam.

Awatar użytkownika
RobekMi
Posty: 129
Rejestracja: 11 kwie 2020, 10:36

Re: Siłownia przy biurze

Post autor: RobekMi »

W mojej opinii warto postawić na trochę ruchu w ciągu tygodnia, przynajmniej te 2-3 treningi w tygodniu. Na pewno poczujesz się dużo lepiej i będzie w Tobie więcej siły do działania (no i nie zapominając oczywiście o samej poprawie sylwetki). W Krakowie w dobrej lokalizacji możecie trafić na siłownię EnergyGym http://www.energym.com.pl/ miejsce zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Znajdziecie u nich wiele fajnych dodatkowych zajęć, jeśli nie do końca wiecie jak odpowiednio na początku swojej przygody planować treningi. Ja tak zacząłem niecały rok temu i już teraz nie zamierzam zrezygnować, jest we mnie mnóstwo chęci do dalszego działania. Pozdrawiam!

maglek b6 opinie

Awatar użytkownika
rkshlerin
Posty: 4
Rejestracja: 18 wrz 2020, 23:39
Lokalizacja: Tarnów

Re: Siłownia przy biurze

Post autor: rkshlerin »

Firmowe karnety na siłownię powinny znacznie podnieść morale zespołu.

Awatar użytkownika
edna.kihn
Posty: 6
Rejestracja: 19 wrz 2020, 7:36
Lokalizacja: Strawczyn

Re: Siłownia przy biurze

Post autor: edna.kihn »

Mało kto ma czas żeby chodzić regularnie na siłownię. Szczególnie jeśli pracuje w korporacji.

Awatar użytkownika
bartoszN
Posty: 208
Rejestracja: 29 kwie 2019, 19:01

Re: Siłownia przy biurze

Post autor: bartoszN »

Też bym chciał mieć taką siłownię przy biurze. W zeszłym roku ćwiczyłem sporo a teraz jakoś już nie ma czasu, nie ma jak. Brzuch chciałbym wypracować, na https://michalwrzosek.pl/trening/najlep ... ki-brzuch/ znalazłem poradnik jakie ćwiczenia na brzuch są najlepsze i jak je fachowo wykonywać. Do tego jeszcze dieta dopasowana do potrzeb i powinien być sukces.

Awatar użytkownika
Neya
Posty: 329
Rejestracja: 11 wrz 2019, 13:22

Re: Siłownia przy biurze

Post autor: Neya »

Jak ci odpowiada to rozwiązanie, to dlaczego nie? Ale to już ty sam musisz zadecydować, czy to jest to, co chcesz zrobić.

Rechmeś

Re: Siłownia przy biurze

Post autor: Rechmeś »

Z tego co wiem to juz endomondo niedługo nie bezie i się zamyka. Szkoda bo nadal korzystam z aplikacji ( jest dla mnie bardzo wygodna oraz tania).

Jesli miałabym tutaj wymienić jakies gadżety to dobrze jest mieć

wygodne ubranie
jak rownież wygodny bidon na wodę bo w trakcie ćwiczeń powinno się dużo pić

No i polecam rownież poczytanie sobie o treningu ems, nie wiem czy ktos moze ćwiczył w ten sposób ale trening ten bardzo dobrze wpływa na sylwetkę i jednoczesnie pozwala stracić wiele kcal w krótkim czasie:
https://1-3.pl/szybki-i-efektywny-trening-czyli-o-ems/

Na stronie jest opisane, jak wyglada.

deska castorama

Zośkaa

Re: Siłownia przy biurze

Post autor: Zośkaa »

Bardzo ważne w prowadzeniu sportowego trybu życia jest przyjmowanie specjalnych suplementów diety. Ja zawsze zamawiam tutaj odżywki białkowe https://7-nutrition.com/kategoria-produ ... -bialkowe/ Jak dla mnie mają naprawdę duży i dobry wybór ;) pozdrawiam

baźka

Re: Siłownia przy biurze

Post autor: baźka »

CharlieBrown pisze:
13 sie 2020, 9:36
Cześć,

prowadzę biuro w domu jednorodzinnym. Na podwórzu mamy nieużywany garaż i pomyślałem, że miłoby było przerobić go na malutką siłownię/salkę ćwiczeń dla pracowników. Nie ma nas dużo więc mała przestrzeń nie powinna być problemem żeby się odprężyć. Zresztą nie musimy korzystać wszyscy na raz. Planuję odświezyć garaż, a potem wstawićtam jeden rower treningowy, kupić hantle, zamontować drążek. Zastanawiam się co jeszcze? Jakieś propozycje? Oraz czy wystarczy jeśli łazienkę mamy w głównym budynku?
Zobacz taki sprzęt https://www.k-sport.com.pl/product-pol- ... SL020.html - daje mnóstwo możliwości i nie kosztuje zbyt wiele. K-sport ma dobrej jakości produkty, wzmocnione i niemal niezniszczalne, funkcjonalne i wygodne także w domowych siłowniach z racji wielkości czy opcji składania

Sławek

Re: Siłownia przy biurze

Post autor: Sławek »

Zauważyłam trend, że coraz więcej siłowni stosuje sprzęt https://sportsartfitness.pl/green-system/ Zdrowy styl życia to nie tylko odpowiednie odżywianie i regularne ćwiczenia. Aby zdrowo żyć trzeba mieć do tego zdrowe środowisko. Świadomość ekologiczna społeczeństwa z roku na rok rośnie.

Zośka

Re: Siłownia przy biurze

Post autor: Zośka »

Bardzo ważne w prowadzeniu sportowego trybu życia jest przyjmowanie specjalnych suplementów diety. Ja zawsze zamawiam tutaj
odżywki białkowe https://7-nutrition.com/ Jak dla mnie mają naprawdę duży i dobry wybór ;) pozdrawiam

Bardzo ważne w prowadzeniu sportowego trybu życia jest przyjmowanie specjalnych suplementów diety. Ja zawsze zamawiam tutaj odżywki białkowe https://7-nutrition.com/ Jak dla mnie mają naprawdę duży i dobry wybór ;) pozdrawiam

Luśka

Re: Siłownia przy biurze

Post autor: Luśka »

Od kilku już lat korzystamy z siłowni , która znajduje się w naszej pracy. Ktoś miał świetny pomysł. Siłownia jest oblegana całymi dniami a pracownicy są wydajniejsi. Upodobałam sobie hantle i ciężarki , choć wiadomo ,że bieżnie są najbardziej rozchwytywane. Siłownia przy biurze t o moim zdaniem był strzał w dziesiątkę.

JaśkoJ

Re: Siłownia przy biurze

Post autor: JaśkoJ »

Nigdy jeszcze nie spotkalem sie z siłownią przy biurze, ale pomysł mi sie podoba. Jak będziecie szukać sprzętu to ja znam dobrze zaopatrzony sklep sportowy. A w nim min taka ofertę https://www.marbo-sport.pl/product-pol- ... tness.html Bieżnia treningowa, można na niej biegać gdy za oknem brzydka pogoda. Wiekszość osob lubi biegać, więc może warto pomyśleć o tej ofercie.

gromuś

Re: Siłownia przy biurze

Post autor: gromuś »

Świetna sprawa mieć taką siłownię przy biurze. Można od razu po pracy wybrać się na ćwiczenia i nie tracić czasu na długie dojazdy. Jakbyście szukali profesjonalnego wyposażenia do tej siłowni to w tym sklepie https://life-fitness.pl/ można znaleźć sprzęty do ćwiczeń

Staś56

Re: Siłownia przy biurze

Post autor: Staś56 »

Neya pisze:
01 gru 2020, 12:52
Jak ci odpowiada to rozwiązanie, to dlaczego nie? Ale to już ty sam musisz zadecydować, czy to jest to, co chcesz zrobić.
A co Ty o tym sądzisz? Wypowiedz się na ten temat.
________________________________________________________________________________________
siłownia rzeszów

ODPOWIEDZ